6 Lebensmittel, Die DHT Blockieren Und Gegen Haarausfall Helfen Können

Dihydrotestosteron oder DHT ist ein Androgenhormon, das Ihre Haarfollikel schädigen und zu männlicher Kahlheit führen kann.

Wenn Sie Ihr Haar verlieren und beginnen, einen zurückgehenden Haaransatz oder eine kahle Stelle zu entwickeln, ist die Ursache wahrscheinlich eine Kombination aus Ihrer Genetik und den Auswirkungen von DHT auf Ihr Haar.

Die FDA hat Finasterid, ein verschreibungspflichtiges Medikament gegen Haarausfall, als den besten Weg zur Blockierung von DHT zugelassen.

Untersuchungen legen nahe, dass bestimmte Lebensmittel oder Nahrungsergänzungsmittel Ihren DHT-Spiegel senken können.

Während das Hinzufügen bestimmter Lebensmittel zu Ihrer Ernährung wahrscheinlich nicht so effektiv ist wie die Behandlung von Haarausfall mit Medikamenten, kann die Priorisierung von DHT-blockierenden Lebensmitteln Ihre Bemühungen zur Reduzierung von DHT verbessern und Ihnen helfen, so viel wie möglich von Ihrem Haar zu behalten.

Unten haben wir sechs Nahrungsmittel aufgelistet, die helfen können, DHT zu blockieren und die Auswirkungen der männlichen Musterkahlheit zu verlangsamen oder zu stoppen.

Wir haben auch erklärt, wie Sie wissenschaftlich fundierte, bewährte Behandlungen verwenden können, um Ihr Haar zu schützen und das Nachwachsen in Bereichen Ihrer Kopfhaut mit spürbarem Haarausfall zu fördern.

Ihre Ernährung, DHT & Haarausfall: Die Grundlagen

• Ihr Körper produziert DHT als Nebenprodukt von Testosteron. Etwa fünf Prozent Ihres zirkulierenden Testosterons werden in DHT umgewandelt.

• Die Forschung zeigt, dass bestimmte Nahrungsmittel und Nahrungsergänzungsmittel die DHT-Produktion Ihres Körpers reduzieren können. Dies kann helfen, Haarausfall zu verhindern und das Haarwachstum anzuregen.

• Es ist wichtig, den Kontext dieser Forschung zu verstehen. Es gibt nicht viele wissenschaftliche Daten zu den Auswirkungen Ihrer Ernährung auf die DHT-Produktion. Auch haben keine Studien gezeigt, dass eine Änderung der Ernährung die männliche Kahlheit verhindern kann.

• Wenn Sie beginnen, Ihre Haare zu verlieren und Maßnahmen ergreifen möchten, erzielen Sie die besten Ergebnisse mit wissenschaftlich fundierten Haarausfallbehandlungen wie Finasterid und Minoxidil.

Wie DHT Haarausfall Verursacht

Dihydrotestosteron oder DHT ist ein Androgenhormon, das eine wichtige Rolle bei der Entwicklung Ihrer männlichen Merkmale spielt, insbesondere vor der Geburt und während der Adoleszenz.

Als Erwachsener kann DHT an Androgenrezeptoren im ganzen Körper binden und Dinge wie das Wachstum Ihrer Haare und die Größe Ihrer Prostata beeinflussen.

DHT kann an Rezeptoren auf Ihrer Kopfhaut binden und Haarausfall verursachen.

DHT kann nicht jeden gleichermaßen betreffen. Die Forschung zeigt, dass Männer, die zu Haarausfall neigen, dazu neigen, eine höhere Aktivität der Androgenrezeptoren in ihrer Kopfhaut zu haben, was darauf hindeutet, dass sie empfindlicher auf die Auswirkungen von DHT reagieren könnten.

Unser Leitfaden zu DHT und männlichem Haarausfall geht detaillierter darauf ein, wie dieser Prozess abläuft und welche Schritte Sie unternehmen können, um ihn zu stoppen.

Lebensmittel, Die DHT Blockieren Können

Während Forscher noch keinen direkten Zusammenhang zwischen DHT-Spiegel und Ernährung hergestellt haben, haben Studien gezeigt, dass bestimmte Lebensmittel Ihre DHT-Produktion beeinflussen können.

Weve listete sechs dieser Nahrungsmittel unten zusammen mit der Wissenschaft hinter jedem möglichen Effekt jedes Nahrungsmittels auf DHT Niveaus und männliche Musterkahlheit auf.

Kurkuma

Kurkuma ist ein Gewürz aus Curcuma longa-Pflanzen. Es ist eine häufige Zutat in vielen Currys und anderen Rezepten. Es ist auch eine beliebte Nahrungsergänzung.

Obwohl es keine direkten Beweise dafür gibt, dass Kurkuma Männer daran hindert, kahl zu werden, deuten frühe Studien darauf hin, dass es einige Auswirkungen auf DHT haben könnte.

Eine in Cancer Science veröffentlichte Tierstudie zeigte, dass die tägliche Einnahme von Curcumin-Ergänzungen den Testosteron- und DHT-Spiegel im Prostatagewebe reduzierte.

Eine andere Studie ergab, dass Curcumin-Analoga (Substanzen, die strukturell und funktionell dem Circumin ähnlich sind) die DHT-induzierte Androgenrezeptoraktivität in einigen Zellen hemmen können.

Diese Studien wurden nicht an Menschen durchgeführt, daher ist es wichtig, ihre Ergebnisse nicht als Beweis dafür zu betrachten, dass Circumin DHT blockiert.

Sojabohnen & Sojaprotein

Untersuchungen zeigen, dass Sojaprotein, das in Sojabohnen und anderen Sojaprodukten enthalten ist, dazu beitragen kann, den DHT-Spiegel im Körper zu senken.

In einer sechsmonatigen Studie wurde Männern mit hohem Prostatakrebsrisiko – einer Krankheit, die durch DHT verschlimmert wird – zugewiesen, zweimal täglich entweder Sojaproteinisolat, mit Alkohol gewaschenes Sojaproteinisolat oder ein Proteinisolat auf Milchbasis zu konsumieren .

Nach sechs Monaten zeigten die Männer, die die Sojaproteinprodukte verwendeten, einen leichten Rückgang des DHT-Spiegels. Die Männer, die das Isolat aus Milchprotein verwendeten, zeigten einen leichten Anstieg des DHT.

Trotz einer geringfügigen Abnahme des DHT-Spiegels während der Studie blieb der Testosteronspiegel der Männer während des gesamten Zeitraums konstant.

Andere Forschungen haben festgestellt, dass Sojabohnen-Isoflavone dafür bekannt sind, die 5-Alpha-Reduktase zu hemmen, das Enzym, das Testosteron in DHT umwandelt. Dies war jedoch eine Tierstudie, und es kann nicht gefolgert werden, dass dieselben Ergebnisse beim Menschen zutreffen würden.

Sojaprotein ist als Nahrungsergänzungsmittel in Pulverform erhältlich. Es findet sich auch in Sojabohnen (einschließlich Edamame), Sojamilch, Tofu und anderen Produkten auf Sojabasis.

Kokosnussöl

Kokosöl ist ein bekannter Inhaltsstoff, der als natürliches Heilmittel für viele Haare, Haut und allgemeine Gesundheitszustände beworben wird.

Die meisten Inhalte zu Kokosöl und Haar konzentrieren sich auf seine Verwendung als topische Behandlung zur Vorbeugung von Haarschäden und zur Stimulierung des Haarwachstums.

Wie man mit Kokosöl Haarausfall vorbeugen kann, haben wir in unserem Ratgeber Kokosöl für Haare erklärt.

Derzeit gibt es jedoch keine Beweise dafür, dass Kokosöl das Haarwachstum beschleunigt, wenn es topisch auf Ihr Haar aufgetragen wird.

Einige Studien zu DHT haben gezeigt, dass einige in Kokosöl enthaltene Verbindungen seine Wirkung reduzieren können.

Eine Studie zeigte, dass Kokosöl das Prostatawachstum bei Ratten reduzieren kann, was ein Problem ist, das normalerweise durch DHT verursacht wird. Eine zweite Studie zeigte, dass Laurinsäure (eine Substanz, die in Kokosölen enthalten ist) eine Wirkung auf das DHT-umwandelnde Enzym haben kann.

Es ist wichtig anzumerken, dass keine dieser Studien menschliche Teilnehmer hatte, was bedeutet, dass ihre Ergebnisse nicht als maßgeblicher Beweis dafür angesehen werden sollten, dass Kokosöl DHT hemmt oder männliche Kahlheit verhindert.

Kürbiskerne

Kürbis ist reich an Nährstoffen, ebenso wie seine Samen, die Mineralien wie Zink, Magnesium und Eisen enthalten.

Einige Untersuchungen haben ergeben, dass Kürbiskernöl, ein Öl, das aus Kürbiskernen kalt gepresst wird, dazu beitragen kann, Haarausfall zu verhindern und das Haarwachstum zu stimulieren.

In einer evidenzbasierten komplementären und alternativen Medizin fand eine Studie heraus, dass Männer mit männlichem Haarausfall eine 40-prozentige Zunahme ihrer durchschnittlichen Haarzahl aufwiesen, nachdem sie 24 aufeinanderfolgende Wochen lang ein Kürbiskernöl-Präparat eingenommen hatten.

Im Vergleich dazu verzeichneten Männer, die ein nicht-therapeutisches Placebo verwendeten, im gleichen Zeitraum nur einen Anstieg der Haarzahl um 10 Prozent.

Andere Untersuchungen haben ergeben, dass Kürbiskernöl eine hilfreiche ergänzende Behandlung bei gutartiger Prostatahyperplasie oder Prostatavergrößerung sein kann – ein Problem, das typischerweise mit hohen DHT-Spiegeln verbunden ist.

Vor diesem Hintergrund gibt es derzeit keine wissenschaftliche Forschung, die eine direkte Verbindung zwischen Kürbiskernen oder Kürbiskernöl und niedrigeren DHT-Werten zeigt.

Grüner Tee

Grüner Tee ist ein beliebter Tee, der reich an Antioxidantien ist und für seine zahlreichen gesundheitlichen Vorteile bekannt ist.

Epigallocatechingallat (oder EGCG) ist eine der wichtigsten Verbindungen in grünem Tee. Dieses Antioxidans wurde mit vielen Vorteilen für die Gesundheit in Verbindung gebracht.

Einige wissenschaftliche Untersuchungen haben ergeben, dass EGCG dazu beitragen kann, die Auswirkungen von DHT auf Ihre Haarfollikel zu reduzieren und Haarausfall vorzubeugen.

Eine in Annals of Dermatology veröffentlichte Studie zeigte, dass EGCG menschliche Papillenzellen (Zellen in Haarfollikeln) vor DHT-induzierten Zellschäden schützt.

Eine andere Studie ergab, dass EGCG das Wachstum der menschlichen Haarfollikel fördert. Dies war jedoch eine Ex-vivo-Studie, was bedeutet, dass sie an extrahierten Haarfollikeln in einer Laborumgebung und nicht an einer Gruppe von lebenden Teilnehmern durchgeführt wurde.

Diese Forschung ist faszinierend, aber es gibt keine Studien, die zeigen, dass grüner Tee das Haarwachstum stimuliert oder DHT reduziert.

Lycopin-reiche Lebensmittel

Lebensmittel, die reich an Lycopin sind, wie Tomaten, Karotten, Guaven, Wassermelonen, Pink Grapefruit und andere, können sich auf den DHT-Spiegel im Körper auswirken.

In einer Studie fanden Forscher heraus, dass Tomate und Lycopin die Expression mehrerer Enzyme verringerten, die direkt mit der 5-Alpha-Reduktase verwandt sind – dem Enzym, das Testosteron in DHT umwandelt.

Diese Studie konzentrierte sich jedoch auf die Auswirkungen von Lycopinprodukten auf das Gewebe von Mäusen und nicht auf den Menschen.

Eine systematische Übersichtsarbeit, die in Nutrients veröffentlicht wurde, stützte sich ebenfalls auf Daten aus Tierstudien. Es stellte sich heraus, dass Lycopin einige Formen der DHT-induzierten Proliferation hemmen kann, jedoch nicht die DHT-Spiegel senkt.

Es ist wichtig, die Forschung an Tomaten und anderen Lebensmitteln mit hohem Lycopingehalt fortzusetzen, um festzustellen, ob sie DHT wirksam blockieren und Haarausfall verhindern.

Wissenschaftliche Behandlungen Für Haarausfall

Obwohl einige Lebensmittel und Nahrungsergänzungsmittel DHT blockieren könnten, ist die Wissenschaft hinter diesen Produkten derzeit nicht sehr gut verstanden.

Es stehen jedoch mehrere wissenschaftlich fundierte Medikamente zur Verfügung, die Haarausfall behandeln und verhindern können, entweder durch Blockieren von DHT oder durch direktes Stimulieren des Haarwachstums.

Wenn Sie beginnen, die ersten Anzeichen von Glatzenbildung zu bemerken und Maßnahmen ergreifen möchten, sind diese Medikamente eine sicherere Wahl als Änderungen Ihrer Ernährung allein. Ihre Optionen umfassen:

• Finasterid. Finasterid ist ein verschreibungspflichtiges Medikament, das Ihren Körper daran hindert, Testosteron in DHT umzuwandeln.

  Untersuchungen haben gezeigt, dass Finasterid sehr effektiv bei der Vorbeugung von Haarausfall ist. Eine Studie ergab, dass mehr als 99 Prozent der Männer, die Finasterid über zehn Jahre verwendet hatten, keinen zusätzlichen Haarausfall und 91,5 Prozent etwas Haarwuchs hatten.

  Nach Rücksprache mit einem zugelassenen Arzt bieten wir Finasterid online an.

• Minoxidil. Minoxidil ist ein topisches Arzneimittel. Minoxidil ist in flüssiger oder schaumiger Form erhältlich und kann direkt auf Bereiche mit Haarausfall aufgetragen werden.

Im Gegensatz zu Finasterid blockiert Minoxidil DHT nicht. Minoxidil wirkt, indem es die Haare in die Wachstumsphase des Haarwachstums bewegt und die Durchblutung der Kopfhaut erhöht.

Minoxidil kann online bestellt werden. Wir bieten auch eine Kombination aus Finasterid, Minoxidil und anderen Haarausfallbehandlungen in unserem maßgeschneiderten Hair Power Pack an.

Bestimmte Änderungen des Lebensstils zur Verbesserung des Haarwachstums, wie die Verwendung eines Shampoos gegen Haarausfall und die Vermeidung schädlicher Haarpflegeprodukte, können auch dazu beitragen, Ihre Ergebnisse durch Medikamente wie Finasterid und Minoxidil zu verbessern.

Abschließend

Es gibt derzeit keine schlüssigen Beweise dafür, dass eine Ernährungsumstellung DHT reduzieren und männlichem Haarausfall vorbeugen könnte.

Einige Lebensmittel und Zutaten können leichte Auswirkungen auf die DHT-Produktion haben.

Wenn Sie beginnen, Ihre Haare zu verlieren, kann die Kombination dieser Lebensmittel mit wissenschaftlich fundierten, bewährten Haarausfallbehandlungen wie Finasterid und Minoxidil Ihre Ergebnisse verbessern und verhindern, dass sich Ihr Haarausfall verschlechtert.

Unser Leitfaden zum männlichen Haarausfall bietet weitere Informationen darüber, wie Haarausfall auftritt, sowie die effektivsten Optionen, um seine Auswirkungen auf Ihr Haar zu verlangsamen, zu stoppen und umzukehren.

Dieser Artikel dient nur zu Informationszwecken. Es stellt keine medizinische Beratung dar. Diese Informationen sollen keine professionelle medizinische Beratung ersetzen und sollten nicht als verlässlich angesehen werden. Sprechen Sie immer mit Ihrem Arzt über die Risiken und Vorteile einer Behandlung.

Finden Sie die neuesten Informationen von Ihm.

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