8 Forschungsgestützte Heilmittel Zur Stärkung Und Gesundheit Ihres Haares
Ja, Haarausfall bei Männern ist unheilbar. Das bedeutet nicht, dass Sie aufgeben oder Ihre Haare ausfallen lassen sollten. Sie können jetzt handeln, um den Haarausfall mit Minoxidil und Finasterid zu stoppen. Sie können diese Behandlung gegen Haarausfall auch mit Haaren von besserer Qualität ergänzen.
Wir haben acht forschungsgestützte Haarpflegemittel zusammengestellt, die dazu beitragen können, dass Ihr Haar stärker, voller und gesünder aussieht. Während die folgenden Tipps weiteren Haarausfall nicht verhindern, können sie helfen, Haarbruch zu verhindern, Spliss zu begrenzen und den Glanz Ihrer Locken zu erhöhen, was alles zu einem voller aussehenden, gesünderen Haar führt.
Kombinieren Sie diese Tipps mit einer Behandlung und Sie sind vielleicht auf dem Weg zu einer besseren Haarpracht.
1. Shampoonieren Sie Ihr Haar Regelmäßig
Obwohl dies offensichtlich ist, ist es wichtig, Ihr Haar regelmäßig zu waschen, wenn sich Ihr Haar trocken oder spröde anfühlt. Shampoo schützt den Haarschaft, den Bereich zwischen der Wurzel (und dem Ende), vor weiteren Schäden.
Seien Sie vorsichtig, bevor Sie Ihr Haar dreimal täglich waschen, und erwarten Sie volles und schönes Haar. Um die Vorteile von Shampoo zu nutzen, sollten Sie es zwei- bis dreimal pro Woche verwenden. Mehr als das, und Sie riskieren, Ihre Kopfhaut und Ihr Haar von diesen natürlichen Ölen zu befreien – und wie Sie gleich lernen werden: Diese Öle sind für gesundes Haar notwendig.
Sie können auch Ketoconazol-Shampoo in Betracht ziehen, wenn Sie Schuppen haben. Dieses Shampoo geht das Problem frontal an. (Sorry, die Wortspiele kommen manchmal einfach raus.
2. Achten Sie Auf Die Inhaltsstoffe Ihres Shampoos
Wenn Sie ein Shampoo verwenden, das für Ihr Haar schädlich ist, ist es keine gute Idee, Ihr Haar oft zu waschen. Obwohl dies wichtig zu wissen ist, gibt es viele Shampoos auf dem Markt. So viele, dass Sie beim Kauf auf eine Entscheidungslähmung stoßen können. Das sollte die Sache etwas erleichtern. Vermeiden Sie bei der Auswahl Ihrer nächsten Flasche die folgenden Zutaten:
- Kohlenteer Farbstoffe
- DMDM-Hydantoin
- Imidazolidinyl
- Parabene
- Phthalate
- Natriumlaurylsulfat (auch bekannt als Natriumlaurethsulfat)
- Triethanolamin
Suchen Sie stattdessen nach pflanzlichen, organischen und rohen Shampoo-Inhaltsstoffen wie Biotin, Koffein, grünem Tee und Sägepalme.
3. Sie Müssen Ihre Haarwaschgewohnheiten Neu Bewerten
Es ist wichtig, dass Sie sich täglich um Ihr Haar kümmern. Es gibt einige Haarpflegetipps, die Ihr Haar vor der täglichen Abnutzung schützen können.
Hier sind einige der wichtigsten: Achten Sie beim Shampoonieren darauf, dass Sie sich beim Schrubben auf Ihre Kopfhaut konzentrieren, nicht auf Ihr Haar. Nachdem Sie das Shampoo gründlich abgespült haben, trocknen Sie das Shampoo mit einem Handtuch ab. Dann Conditioner auftragen.
Sie sollten den Conditioner anders als bei Shampoo direkt auf die Haarsträhnen und nicht auf die Kopfhaut auftragen. Wenn du lockiges Haar hast, kannst du einen Leave-in-Conditioner verwenden. Haben Sie schon einmal von Leave-in-Conditioner gehört? Unser Leitfaden zu sieben Arten von Conditionern ist unerlässlich.
Aber für andere Haartypen möchten Sie die Spülung unter der Dusche verwenden, damit Sie sie ein paar Minuten später vollständig auswaschen können. Bei nicht lockigem Haar kann Leave-in Conditioner es stumpf und fettig machen. Dieser Schritt ist wichtig und sollte nicht übersprungen werden. Conditioner hilft, die Reibung zwischen den Fasern zu reduzieren, Ihr Haar zu glänzen, Kräuselungen zu entfernen und Ihre Haarsträhnen zu entwirren.
4. Halten Sie Sich Von Der Sonne Fern
Wir alle wissen, dass man bei Sonnenschein draußen sein und die Sonne genießen möchte. Diese Strahlen fühlen sich wahrscheinlich großartig auf Ihrer Haut an. Aber Tatsache ist, dass zu viel Sonne einfach nicht gut für Ihr Haar ist. Gar nicht. Haare können durch die UVA- und UVB-Strahlen der Sonne geschädigt werden. Dadurch wird es spröde und trocken und anfälliger für Brüche und Risse.
Und hör zu – wir haben definitiv nicht gesagt, dass du nicht nach draußen gehen kannst. Jeder braucht diese frische Luft und Vitamin D. Aber wir sagen, dass Sie darauf achten sollten, wie viel Sonne Ihr Haar abbekommt.
Wenn Sie also draußen sind – ob Sie zur Arbeit pendeln, mit dem Hund spazieren gehen, ein Sportspiel besuchen oder mit Freunden abhängen – sollten Sie sich im Schatten aufhalten und einen Hut tragen, um Ihr Haar zu schützen. Entgegen der landläufigen Meinung verursachen Hüte keinen Haarausfall.
5. Vermeiden Sie Haarfärbemittel
Es ist klar, dass das Bleichen oder Färben des Haares es nicht stärker und gesünder macht. Farbbehandeltes Haar kann schließlich chemischen Schaden erleiden. Chemische Schäden können dazu führen, dass das Haar schwächer wird, was zu häufigerem Haarausfall führt.
6. Hitzeschutz Verwenden
Ähnlich wie Chemikalien kann auch Hitze für Ihr Haar unglaublich schädlich sein, sei es die Hitze der Sonne, eines Föns oder eines Styling-Tools. Nachdem du deine Haare gewaschen hast, solltest du sie an der Luft trocknen lassen. Aber wenn Sie keine Zeit haben (oder wenn Sie es einfach hassen, wie es aussieht, wenn es an der Luft trocknet), versuchen Sie es mit einem Produkt wie einem Spray oder einer Creme, das Ihre Strähnen vor den vollen Auswirkungen der Hitze schützen kann. Sie können dasselbe tun, wenn Sie Ihr Haar mit einem Werkzeug wie einem Glätteisen oder Lockenstab stylen.
Die meisten Hitzeschutzmittel, die Sie finden, enthalten Silikon. Silikon ist hitzebeständig und trägt dazu bei, die Hitze über die gesamte Länge der Strähne zu verteilen, anstatt sie direkt auf die Stelle zu fokussieren, an der die Hitze ist. Tragen Sie den Hitzeschutz auf Ihr gesamtes Haar auf, bevor Sie es der Hitze aussetzen.
7. Massieren Sie Ihren Kopf
Bei einer Massage wird das Körpergewebe wärmer, wodurch sich die Blutgefäße weiter öffnen. Dies wiederum erhöht die Durchblutung des massierten Körperteils. Wenn Sie die Durchblutung Ihrer Kopfhaut erhöhen, erhalten auch die Haarfollikel mehr Blut. Mehr Blut bedeutet, dass die Haarwurzel, die sich im Haarfollikel befindet, mehr Nährstoffe erhält und aufnimmt – wie zum Beispiel die Fette und Proteine, aus denen Ihr Haar besteht. Und die Massage muss nicht professionell sein. Wenn Sie die obigen Tipps befolgen, können Sie einfach Ihre gesamte Kopfhaut kneten, während Sie unter der Dusche sind.
8. Ölen Sie Ihr Haar
Ihr Haar enthält Fett und Öle sind so ziemlich reines Fett. Wenn Sie sie also auf Ihr Haar auftragen, können Sie diese natürlich vorkommenden Fette wiederherstellen. Öl kann auch dazu beitragen, die Reibung zwischen den Fasern zu verringern, die beim Kämmen der Haare auftreten kann, was immer von Vorteil ist, da die Reibung zwischen den Haarsträhnen zu Brüchen führen kann. Hier ist der Haken: Sie können nicht irgendein Öl verwenden. Da diese Öle das Haar effektiver pflegen, enthalten sie mehr gesättigte und einfach ungesättigte Fettsäuren. Öle mit mehrfach ungesättigtem Öl haben jedoch nicht die gleiche Wirkung.
Kokosöl ist eine gute Wahl. Tatsächlich zeigte eine Studie, dass Kokosnussöl dazu beitrug, den Proteinverlust des Haares zu verringern, was im Grunde bedeutet, dass es verhinderte, dass das Haar schwächer wurde. Palmöl, das auch reich an gesättigten Fettsäuren ist, wie Sägepalme, und andere Öle mit hohem Gehalt an einfach ungesättigten Ölen sind Mandelöl, Oliven- und Arganöl.
Rizinusöl ist ein weiteres Öl, das in letzter Zeit viel Aufmerksamkeit im Internet erlangt hat. Es ist reich an einer einfach ungesättigten Fettsäure namens Ricinolsäure. Trotz seines Rufs als sofortiges Haarwachstumsserum gibt es nur sehr wenige wissenschaftliche Beweise dafür, dass Rizinusöl diesen Vorteil hat. Rizinusöl kann das Haar pflegen und es glänzender machen. Es hat auch antimikrobielle Eigenschaften, die bei Schuppen helfen können.
Denken Sie daran, dass Rizinusöl sehr dickflüssig ist und Ablagerungen und sogar Verfilzungen verursachen kann. Seien Sie also vorsichtig, wenn Sie es verwenden möchten. Sie sollten nur eine kleine Menge verwenden. Dann können Sie es mit einem der oben aufgeführten Öle verdünnen. Schließlich waschen Sie es innerhalb weniger Stunden ab. Schwarzes Rizinusöl ist am besten für dickes Haar. Die kaltgepresste Standardversion des Öls ist besser für feines Haar.
Ei-Haarmasken sind ein weiteres beliebtes Hausmittel gegen Haarausfall. Beide enthalten ähnliche Strukturkomponenten wie Haare. Eier haben viele Fette und Proteine und Zwiebeln sind voller Schwefel und Antioxidantien. Schwefelbindungen bilden Keratin, das Hauptprotein im Haar, und Antioxidantien schützen das Haar vor freien Radikalen, denen es durch Dinge wie UV-Strahlen und Umweltverschmutzung ausgesetzt ist. Beide sollen das Haar stärken, indem sie es in Flüssigkeiten einweichen, die reich an den gleichen Komponenten wie das Haar sind.
Aber es gibt nur eine Sache: Es gibt jedoch nicht viel Forschung, um diese beiden Methoden zu untermauern. Eine Studie an 38 Personen (eine kleine Stichprobe) zeigte, dass Zwiebelsaft das Nachwachsen der Haare unterstützen kann. Es war jedoch nur für Alopecia wereata, eine andere Art von Haarausfall als männliche Glatzenbildung. Es scheint relativ harmlos, diese auszuprobieren (es sei denn, Sie haben eine Nahrungsmittelallergie), aber da beide nicht erforscht sind, geschieht dies auf eigene Gefahr.
Letztendlich verhindert keines dieser Hausmittel den Haarausfall bei Männern – sie werden Sie nicht davon abhalten, Ihre Haare zu verlieren und eine Glatze zu bekommen. Aber sie können Ihnen bei der Qualität Ihrer Haare helfen (und das Auftreten von dünner werdendem Haar minimieren), und das ist nie eine schlechte Sache, oder?
Dieser Artikel ersetzt keine professionelle medizinische Beratung, Diagnose oder Behandlung. Sie sollten sich nicht auf den Inhalt dieses Artikels verlassen, um eine spezifische medizinische Beratung zu erhalten. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, wenn Sie Bedenken oder Fragen haben.
Finasterid ist ein orales Medikament, das nur zur Behandlung von Haarausfall bei Männern verwendet wird. Finasterid wird für Frauen nicht empfohlen. Bei der Anwendung durch Männer ist Finasterid im Allgemeinen sicher, kann aber auch schwerwiegende Nebenwirkungen verursachen, einschließlich, aber nicht beschränkt auf allergische Reaktionen, sexuelle Funktionsstörungen, Depressionen und hochgradigen Prostatakrebs. Patienten, die die Einnahme von Finasterid abbrechen, stellen fest, dass ihre Probleme mit der Sexualfunktion verschwinden. Vollständige Verschreibungsinformationen finden Sie auf den Informationen auf dem Arzneimitteletikett.
Ketoconazol, ein Antimykotikum zur Behandlung von Hefe- und Pilzinfektionen, kann verwendet werden. Ketoconazol kann sicher verwendet werden, wenn es wie angegeben verabreicht wird. Es können jedoch Nebenwirkungen auftreten. Wenden Sie sich sofort an Ihren Arzt, wenn Sie allergische Reaktionen wie Hautausschlag, Juckreiz oder Nesselsucht, Schwellungen des Gesichts, der Lippen oder der Zunge, Schmerzen, Kribbeln oder Taubheitsgefühl bemerken. Sehen Sie sich das Arzneimitteletikett an, um vollständige Verschreibungsinformationen zu erhalten.
