Saunen fühlen sich großartig an. Es sind warme, einladende Räume, in denen Sie in Ruhe entspannen und die Frustrationen und Ängste des Tages ausschwitzen können.
Zumindest werden sie so in den Medien dargestellt, kulturell vermarktet und von denen beschrieben, die an den Prozess glauben.
Wenn Sie dies lesen, fragen Sie sich wahrscheinlich, ob diese schweißtreibenden Wohnzimmer wirklich den ganzen Hype verdienen.
Infrarotsaunen können einige Vorteile bieten, aber nicht alles, was Sie gelesen haben, ist wahr – insbesondere, wenn es um Ihre Haut geht.
Wir werden die Wissenschaft und die Vorteile von Saunen erforschen, um Ihnen zu helfen, ihren wahren Zweck zu verstehen.
Aber bevor wir dort ankommen, ist es eine gute Idee, einen kurzen Blick auf die Vorteile der Sauna im Allgemeinen zu werfen.
Wie Saunen Ihrer Gesundheit Zugute Kommen
Saunen bieten bei richtiger Anwendung eine Vielzahl möglicher und bestätigter Vorteile für Gesundheit und Wohlbefinden.
Studien zeigen, dass die Vorteile von einer besseren Herzgesundheit und einem niedrigeren Blutdruck bis hin zu Linderung bei Asthma und chronischer Bronchitis reichen.
Darüber hinaus ergeben sich Vorteile für die Beweglichkeit der Gelenke, insbesondere für Menschen mit rheumatischen Erkrankungen.
Auch das Saunabaden kann nachweislich das Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen senken.
Die Mechanismen hinter der Verringerung des tödlichen Risikos für Herz-Kreislauf-Erkrankungen bei Männern sind noch unbekannt, aber eine Studie hat gezeigt, dass regelmäßige Saunanutzung die Wahrscheinlichkeit einer Entwicklung verringern kann.
Saunen können zusätzliche Vorteile für den Geist bieten.
Obwohl einige Studien darauf hindeuten, dass Saunen und Wärmebehandlungen dazu beitragen können, die Entwicklung von Demenz zu verhindern, warnen die meisten Studien davor, dass weitere Forschungen erforderlich sind, um den genauen Mechanismus und die beste Häufigkeit für diesen Nutzen zu bestimmen.
Sie werden vielleicht feststellen, dass wir Ihre Haut noch nicht behandelt haben. Wir kommen dahin. Zuerst müssen wir jedoch erklären, wie Ihre Haut funktioniert.
Verstehen Sie Ihre Haut
Entgegen der landläufigen Meinung ist die Haut eigentlich eine komplexe Kombination von Blutgefäßen und Drüsen. Es ist schließlich das größte Organ Ihres Körpers.
Was die Haut gesund aussehen lässt, ist ein Gleichgewicht zwischen drei Proteinen: Kollagen, Elastin und Keratin.
Das reichlichste davon ist Kollagen, das für die Festigkeit verantwortlich ist. Es ist das Bindegewebe, das Ihre Haut (wörtlich die Zellen Ihrer Haut) zusammenhält.
Elastin hingegen ist eine Substanz, die Ihrer Haut Flexibilität verleiht. Es kann sich dehnen und nicht beschädigt werden. Denken Sie daran, dass Ihre Haut in ihre normale Position zurückkehrt, nachdem jemand Ihre Wange drückt – das ist Elastin.
Das letzte ist Keratin. Es wirkt als Schutzbarriere für die Haut und absorbiert durch seine gehärtete Struktur Schäden von Elementen und Gegenständen.
Ursachen Für Falten
Altern ist im Grunde das, was mit diesen Proteinen passiert, wenn Ihr Körper sie weniger effizient macht.
Ihre Haut wird älter aussehen, wenn Sie eine verminderte Produktion von Kollagen, Elastin und Keratin haben.
Obwohl wir nicht alles über das Altern wissen, können die aktuellen Theorien zur Hautalterung im Zusammenhang betrachtet werden, da sie jeweils eine gewisse Gültigkeit haben.
Die beiden Hauptursachen für die Hautalterung sind innere und äußere Kräfte.
Die meisten intrinsischen Faktoren hängen damit zusammen, dass Ihre Zellen mit zunehmendem Alter weniger effizient sind, was genetische Verbindungen haben könnte.
Extrinsische Quellen umfassen eine Reihe von Kräften, wie Sonnenlicht und Luftqualität, aber auch Ihre Wasser- und Nahrungsaufnahme.
Auch Rauchen, das Reiben der Augen oder das Schlafen mit dem Gesicht nach unten können zu einer gewissen Alterung führen.
Der Fall Für Die Vorteile Der Saunahaut
Infrarot-Saunawärme wurde im Hinblick auf die Jugend und Langlebigkeit Ihrer Haut noch nicht gründlich untersucht, aber es gibt einige korrelierte Studien, die auf mögliche Vorteile hinweisen.
Infrarotstrahlung, die der Saunawärme ähnelt, hat laut einer Studie des Yonsei Medical Journal aus dem Jahr 2006 viele kosmetische Vorteile. Zu diesen Vorteilen gehörte eine erhöhte Kollagen- und Elastinproduktion.
Alle Patienten zeigten nach sechs Monaten gute bis ausgezeichnete Ergebnisse.
Laut der Studie könnte Infrarotstrahlung durch einen erhöhten Kollagen- und Elastingehalt von stimulierten Fibroblasten positive Auswirkungen auf die Hautstruktur und Falten haben.
Daher kann die Hautbehandlung mit Infrarotstrahlung eine wirksame und sichere nicht-ablative Remodellierungsmethode sein und kann auch bei der Behandlung von lichtgealterter Haut nützlich sein.
Es gibt einige sofortige Vorsichtsmaßnahmen, die wir hierüber werfen müssen, und der erste ist, dass diese Studie in keiner Weise Saunen als Methode zur Übertragung von Infrarotstrahlung betrachtet hat.
Die beobachtete Art von Infrarotstrahlung ist jedoch dieselbe Art, die von Saunen ausgestrahlt wird, die Infrarot-Technologie anstelle von Luftheizgeräten verwenden.
Es ist unklar, ob Saunen mit Luftheizung dieselben Vorteile bieten können – oder ob die Sauna der effektivste Weg ist, diese Vorteile zu erzielen.
Bessere Alternativen Zu Saunen Für Das Altern
Obwohl es so aussehen mag, als würden Saunen nur dürftige Behauptungen über die Anti-Aging-Vorteile aufstellen, ist die Wissenschaft dahinter noch relativ neu.
Es gibt viele Produkte auf dem Markt, die behaupten, Wundermittel zu sein, aber wenig wissenschaftlichen Wert haben.
Das heißt, wir haben einige harte Fakten. Eine im Aesthetic Surgery Journal veröffentlichte Überprüfung aus dem Jahr 2007 ergab, dass mehrere rezeptfreie topische Cremes wirksame Behandlungen zur Vorbeugung und Umkehrung der Zeichen des Alterns sind.
Sie beinhalten:
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Vitamin C
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Alpha-Hydroxysäuren
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Vitamin A
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Vitamin B
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Feuchtigkeitscremes
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Peptide
Vitamin C und Alpha-Hydroxysäure sind die beiden am besten untersuchten Anti-Aging-Produkte. Die Literatur scheint ihre Wirksamkeit zu unterstützen.
Es gibt auch einige vielversprechende Studien zu Vitamin A und Vitamin B-Derivaten.
Feuchtigkeitscremes sind dafür bekannt, das Aussehen und die Feuchtigkeit der Haut zu verbessern.
Studien zeigen auch, dass Pentapeptide bei der Verringerung von Gesichtsfalten und Rauheit wirksam sein können.
Vitamin C
Vitamin C wirkt im Wesentlichen wie ein Bonbonglas für freie Radikale, die Elektronen von überall stehlen, wo sie sie bekommen können.
Es ist voller Elektronen, die Ihre Zellen angreifen können, anstatt Ihre zerbrechliche Zellstruktur.
Vitamin C ist ein vorbeugender Anti-Aging-Wirkstoff und wird am besten regelmäßig angewendet. Unser Morning Glow Vitamin C Serum, morgens aufgetragen, hellt die Haut auf und hilft, diese Radikale zu bekämpfen.
Vitamin A, Retinoide Und Retinol
Die regelmäßige Einnahme von Vitamin-A-Verbindungen wie Retinoiden ist eine weitere Möglichkeit, das Altern zu bekämpfen.
Retinoide fördern die Kollagenproduktion und entfernen gleichzeitig Schichten abgestorbener Zellen. Verschreibungspflichtige Retinoide wurden erstmals in den 1960er Jahren in der Medizin eingesetzt und sind seitdem sicher und wirksam.
Feuchtigkeitscremes
Trockene Haut kann ein Problem sein, unabhängig davon, ob Sie altern (und das sind Sie wahrscheinlich). Trockene Haut lässt Sie älter aussehen und kann zu einer stärkeren Alterung führen. Feuchtigkeitscremes helfen, das zu behandeln.
Es gibt viele Produkte auf dem Markt. Am effektivsten sind jedoch Produkte mit Hyaluronsäure. Es kann mehr als das Tausendfache seines Körpergewichts an Wasser binden und verhindert, dass die Feuchtigkeit den ganzen Tag über die Haut verlässt.
Hyaluronsäure kommt natürlicherweise in Haut, Augen und Gelenken vor. Sie ergänzen nur die Versorgung Ihres Körpers.
Obwohl es bei intramuskulärer Verabreichung wirksamer ist, gibt es viele Vorteile, die durch topische Anwendung erreicht werden können.
